Le Blog Sante

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5 kg de moins en 5 jours, qui dit mieux ?

Par Solène POUILLOT | (1) Commentaires

Notre bon sens nous dit que les régimes en couverture de nos magasines favoris sont insensés. Pourtant, on les lit voire même (si, si j’ai des témoignages !) on s’en fait des fiches bristol pour les appliquer… un jour. Enfin, demain.

Les régimes mayo, Hollywood (rien que son nom à celui-là vous donne des complexes), Atkins, et autres hypocaloriques, dissociés et consorts promettent un ventre plat, des cuisses de rêve et des fesses mieux que bien. Vous le savez bien, vous qui vivez dans la réalité, que vous êtes belle et même très belle ? Que si vous ne portez plus de mini-jupe, c’est parce que c’est vulgaire. Si vous évitez les talons, c’est parce que votre dos ne supporte pas. Si vous portez tunique, gilet long, etc… non là c’est une faute de goût par contre !

Mais si vous voulez redessiner un peu votre silhouette et retrouver un poids de forme, suivre un régime sur un laps de temps court est bénéfique. Ne cherchez pas à perdre plus de trois kilos, ou alors il vous faut revoir tous vos comportements alimentaires et changer vos habitudes définitivement. C’est moins drôle…

C’est contrariant mais nous sommes fragiles, parfois carencées après des grossesses et se mettre au régime de façon inconsidérée induit de l’hypoglycémie, de la fatigue et met en danger le système cardio-vasculaire.

Le secret d’un bon régime ? Savoir s’écouter… on en parle ensemble ?

Quel régime pour les beaux jours ?

Par Solène POUILLOT | (9) Commentaires

On ne peut pas dire que le printemps 2005 nous incite véritablement aux régimes. Mais si vous revenez d’un petit séjour gastronomique en Bourgogne, il se peut que votre motivation vous étonne subitement : c’est mon cas. Dans ce cas-là, vous ne résistez pas au calcul de votre IMC…

Mais comment s’y prendre pour perdre raisonnablement du poids ? Mes enfants sont des goulus gourmands qui me tentent de leurs tartines chocolatées et mon homme ne peut se passer d’une petite note sucrée en fin de repas (qu’il savoure mort de rire en me tournant le dos, c’est qu’il est filiforme le bonhomme et il n’est pas dans mon intérêt de le contraindre au régime !).

J’ai tenté mille astuces : vider le contenu des placards (en ingurgitant tout... c’est contraire aux régimes mais efficace pour supprimer toutes tentations à venir et être écœurée pour un moment), décider que tout ce qui serait consommé serait 100% maison (il me fallait une aliénation de plus sans doute, comme si ménage, repassage, enfants, boulot ne suffisaient pas), décider que je ne mangerai plus que des fruits (bonjour les fringales, intenable !), sauter le repas trop calorique du midi entre collègues (bosser neuf heures d’affilée n’a pas ému mon patron, je suis donc retournée à cette seule pause autorisée entre midi et 13 heures),…

Le meilleur régime que j’ai connu, d’une redoutable efficacité, 15 kilos en un mois, c’est… divorcer ! Mais je ne vous le conseillerais pas, je le classerais plutôt avec les régimes dangereux pour la santé. De ceux-là, je vous parlerai demain !

Régime à l'eau

Par Victoire de Castel | (1) Commentaires

Boire de l'eau, beaucoup d'eau est conseillé pour tout un tas de raison, c'est aussi le meilleur moyen de perdre du poids et de contrôler ces envies soudaines de se précipiter sur les cookies (je vous recommande ce lien...), ou le distributeur  de barres au chocolat, à coté de la machine à café. Vous avez du mal à boire 2 litres par jour, divisez les en 4 bouteilles de 1/2 litre chacune que vous aurez pris soin de mettre au frigo la veille. Évitez de trop boire après le dîner de façon à ne pas passer la nuit aux toilettes.

Non seulement vous éviterez les tentations dues à la chute de votre taux de sucre dans le sang mais l'eau nettoiera votre système, vous débarrassera de vos toxines et vous donnera un meilleur teint. Allez-y, plongez sans hésiter.

Recettes anti-grippe

Par Victoire de Castel | (6) Commentaires

En cette période hivernale propice à la dépression due au manque de lumière solaire, rien de pire que de se coller une grippe sur le dos. La meilleure façon de l'éviter reste bien sur le vaccin contre la grippe, si vous ne l'avez pas fait, voici tout de même quelques recettes pour léloigner le plus longtemps possible:

Pour déjeuner: une soupe de tomate. Une étude Américaine publiée sans le 'American Journal of Clinical Nutrition' à demontré que des sujets suivant un régime à base de tomate combattaient beaucoup mieux les infections.

Snack: un yahourt. Cette fois c'est une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie qui ont constaté les effets bénéfiques du yahourt contre les rhumes et infections grippales.

En entrée: des piments rouges si vous y arrivez. Des souris ont été testées avec une dose journalière de capsaicine - qui donne sa couleur rouge au piment - et ont produit au final 3 fois plus d'anti-corps que leurs copines nourries au gruyère.

Dessert: des noix du Brezil. Celles ci contiennent du Selenium, ideal contre les problemes respiratoires.

Enfin, essayez d'avoir un régime maigre autant que possible, cela favorisera l'efficacité des cellules du systeme imunitaire mais attention à ne pas aller trop loin, cela pourrait créer une déficience en acides gras omegas 3 et omegas 6, ce qui empecherait la production de ces cellules. Si vous connaissez d'autre recettes, héritées d'une lointaine parente dans le Gers, n'hésitez pas, à vos commentaires...

Chocolat... attention quand même

Par Victoire de Castel | (3) Commentaires

Cette merveilleuse et exquise douceur peut être riche en calories, pour 100g nous obtenons 490 kcal, précisément, une plaquette équivaut à 6 cuillères à soupe d’huile. A nous mesdames de ne pas nous laisser tenter en trop grosse quantité.

Trois sortes de ce « supplice de Tentale », blanc, lait et noir. Le  chocolat blanc et lait sont beaucoup plus gras que le noir, ils contiennent moins de cacao et plus de calories, le blanc n’étant que du beurre de cacao ; quant au « light », il est moins sucré, mais plus gras.

Attention les petits et les grands, le chocolat peut être un foyer aux caries. Il peut encore entraîner des migraines chez les personnes sujettes à ce genre de désagréments (due notamment à la tyramine). Enfin, son manque de fibres ralentit le transit intestinal chez certaines personnes ayant des antécédents liés à cet état.

Paradoxalement, le chocolat est bon pour le foie et les fonctions rénales. Un empereur Aztèque Moctezuma buvait cinquante tasses par jour de cette substance aux vertus étranges, tout spécialement avant d’aller honorer les femmes de son harem.
Une chose est sûre, entre le pouvoir amoureux, connu depuis la nuit des temps et le pouvoir de culpabilité, le choix est fait… et sans modération.