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Je protège mon coeur !
Par Claire Chunlaud | (0) Commentaires
"Je protège mon coeur" est le thème de la 30e édition de l'opération Parcours du coeur organisée dans 500 villes de France les 2 et 3 avril prochains. Participer à cette opération c'est découvrir les bienfaits pour le coeur d'activités physiques simples comme la marche, le vélo, le roller ou encore la course à pied. La fédération française de cardiologie invite le grand public à cette fête où chacun pourra s'informer sur une discipline sportive à pratiquer selon son profil, son âge, ses envies et son mode de vie. Lors des tables organisées durant ce premier week-end d'avril, des professionnels de santé, des cardiologues et des infirmières viendront à la rencontre du public: conseils pratiques d'hygiène de vie, initiations à la diététique pour les plus grands, animations pour les jeunes. Cette année, la fédération française de cardiologie invitera les participants à soutenir la recherche médicale et l'ensemble de ses actions à travers une participation d'un euro.
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L’ouïe, un sens capital
Par Claire Chunlaud | (3) Commentaires
Une perte d’audition aussi infime soit-elle, doit être prise au sérieux. Aux premiers signes, il faut consulter un spécialiste. Si l’abus de décibels peut avoir des conséquences irréversibles, on peut améliorer l’audition soit par la chirurgie, soit par la pose d’un appareil ; pour le savoir, un rendez-vous avec un médecin ORL (oto-rhino-laryngologiste) qui réalisera des tests audiométriques peut être envisagé. Au-delà de 60 ans, une personne sur deux a des difficultés à entendre. Seulement 30% d’entre elles ont conscience d’une gêne.
La malentendance ne se limite pas aux seniors, elle touche aussi un pourcentage non négligeable de jeunes (23% des 15-19 ans et 27 % des 20-24 ans). Les générations “baladeur”, “rave-party” et concerts font les frais d’un excès de décibels (db). Au-delà de 90 db, le bruit est dangereux ; entre 120 et 130 db, il y a risque de dégâts irréversibles. Plus la durée de l’exposition est grande, plus le risque de perte auditive augmente. Dans le cadre de la 8e journée nationale de l’audition organisée jeudi 10 mars en France de nombreuses actions seront organisées en direction des jeunes. Cette campagne d’information se décline sur plusieurs supports pédagogiques. Ils se présentent sous la forme d’une brochure intitulée “Nos oreilles on y tient”, un site www.audition-infos.org et la diffusion de protections auditives qui seront mises à la disposition des jeunes. Cette campagne aborde les dangers de la musique amplifiée, les solutions en termes de prévention et les conseils en cas de dégâts auditifs. Liste des partenaires : les centres régionaux d’information jeunesse, 150 guichets de la mutuelle des étudiants, les associations, les centres hospitaliers et les audioprothésistes participants, les 200 plus importantes discothèques de France et les caisses régionales de la mutualité sociale agricole.
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Bougez-vous
Par Victoire de Castel | (0) Commentaires
Bougez! Faites en un challenge journalier mais faites en sorte de bouger votre corps. Montez les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur. Emmenez votre chien promener, de plus çà soulagera votre conjoint (e), courez après les enfants, jouez au ballon, passez la tondeuse dans le jardin. Toutes ces activités peuvent paraître anodines mais sont non seulement des activités de fitness mais encore des anti-stress reconnus. Pas besoin de passer une heure dans une salle de gym ou une classe d'aérobics ou de vous éreinter dans une séance de kick-boxing, en tout cas pas forcement dès les premiers jours. En attendant, bougez vous, quitte à faire le Tcha tcha dans le salon sous l'oeil inquiet du chien.
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Chocolat
Par Victoire de Castel | (6) Commentaires
Le chocolat, douceur et plaisir sans risque…
Le chocolat offre de nombreuses vertus contre quelques désagréments plutôt minoritaires :
Il est nécessaire pour notre organisme, lutte contre la fatigue naturelle grâce à sa forte teneur en magnésium et stimule notre système nerveux.
Il est psycho stimulant par son goût savoureux qui excite nos papilles gustatives, qui envoient l’information psychique libérant des endorphines à l’origine de notre tonus et optimisme.
Il est doté d’une hormone dite sérotonine (rôle de neurotransmetteur), synonyme de bonne humeur, mais aussi de tyramine (acide 
aminé ayant une action sympathomimétique indirecte) et de phényléthylamine (substance psycho active naturelle ou synthétique dont l’activité est plus ou moins intense, à l’origine d’un acide aminé : la phénylalanine), dont les structures sont proches des amphétamines procurant une sensation de bien être…
Le chocolat contient des poly-phénols qui assouplissent les vaisseaux sanguins et diminuent la formation de caillots, d’où la recommandation en petite quantité pour le système cardio-vasculaire.
Les flavonoïdes du chocolat agissent comme de l’aspirine pour l’organisme. Ils diminuent le taux de mauvais cholestérol (LDL) et augmentent celui du bon cholestérol (HDL).
Enfin, et le meilleur est pour la « faim » : le chocolat accroît le désir sexuel, il est aphrodisiaque… on le surnomme également « le médicament de l’amour ».
2 bonnes adresses internet: Chocolate and zucchini et choco-club.
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